Possibilidades em uma psicoterapia direcionada a perdas e luto.
Perdas e luto fazem parte da vida de todos e a psicoterapia pode ser uma ferramenta de contribuição para atravessar todo esse processo.
- Processo de aceitação
Não é algo racional e pragmático, para se chegar a um estágio de aceitação, o enlutado precisa ter sua dor reconhecida e é um processo que se dá a partir do enfrentamento de todos os aspectos aversivos da perda. Aqui o que se tem como foco é a aceitação emocional da perda.
Cada pessoa tem o seu modo de atuar frente à dor e alcançar a aceitação emocional, para isso, muitas vezes é preciso elaborar rituais que ajudem a concretizar a perda e elaborar novos significados.
2. Processar a dor do luto
Deve haver espaço para que a dor seja sentida, em todas as suas esferas. Hoje em dia, há uma grande mobilização social para não sentirmos, ou que tenhamos nosso sofrimento silenciado. Tal aspecto não inibe a dor ou traz alívio, apenas posterga e reprime sentimentos que tem que ter seu espaço. Para que a dor dessa processa, é preciso que todos os sentimentos que percorrem esse processo tenham espaço.
Por isso, um processo de psicoterapia pode auxiliar as mais variadas expressões e sentimentos diante da perda: raiva, culpa, ansiedade, desamparo).
Silenciar a dor não a elimina, apenas a adia. É importante que tristeza, raiva, culpa e desamparo encontrem espaço de expressão. A psicoterapia oferece esse lugar seguro para sentir e elaborar o que precisa ser vivido.
3. Processo de adaptação
Ajustar-se em um mundo sem aquela pessoa. Envolve ajustes em relação a papéis, a construção de repertório (social/habilidades específicas) que podem se tornar necessárias após a perda de alguém que, além de vínculo e suporte, oferecia apoio para quem fica.
4. Encontrar conexão com quem se foi
O luto não é um processo de superação, e sim de adaptação e neste processo, é preciso encontrar um novo espaco e lugar para a pessoa que se foi. Por isso, o processo psicoterapêutico pode te ajudar a caminhar nesse processo, com olhar específico para suas necessidades e dores.
Luto não é sobre esquecer, é sobre encontrar um novo lugar para quem partiu, um vínculo que se transforma, mas permanece.
A psicoterapia te acompanha nesse percurso, respeitando o seu tempo e a singularidade da sua história.